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秋来夏未央,处暑养生

08-24 我是飞哥321

处暑,是今年二十四节气中的第十四个节气。处暑是反映气温变化的一个节气。"处"是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降。

1早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱, 的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体

2多喝水、多喝粥,预防秋燥美容颜处暑后,天气较为干燥、少雨, 会因此不适,发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、 干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

3保护脐部,预防疾病处暑节气过后,天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当,寒气都很容易通过肚脐侵入 ,引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多,还会导致各种消化系统、泌尿 方面的疾病。

4少吹空调、少开电扇保健康处暑时节早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作,也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

5适量锻炼要坚持锻炼活动是养生的重要一环。适量运动,可以促进血液循环、加快新陈代谢。

6贴秋膘要循序渐进进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,人们开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。

处暑怎样进行中医养生

处暑要懂养生